Lifestyle, Recepty

Recepty pro špuntíky

Možná si kladete často otázku co vařit dětem. Chcete, aby jídlo bylo po všech stránkách vydatné, zároveň chutné a děti se po něm jen olizovaly. Proto jsem se rozhodla vám napsat pár jednoduchých a rychlých receptů, vhodných pro děti i pro vás.

Tyto recepty také vnitřně ,,zahřejí” a tím pomohou podpořit metabolismus. Dobrou chuť!

Pohanková polévka s mrkví a pórkem

Na tři porce budeme potřebovat:

  • 0,5 l vody
  • 2 lžíce pohanky
  • 1 mrkev
  • 1 brambor
  • kousek pórku
  • trošku másla na omaštění

Postup:

Brambor a mrkev oloupeme a umyjeme, nakrájíme na kostičky (mrkvičku můžeme i nastrouhat) a dáme vařit. Do vroucí vody přisypeme pohanku a nadrobno nakrájený pórek, přidáme máslo a necháme zhruba 20 minut odpočívat přikryté utěrkou.

Bramborová kaše s ovesnými vločkami

Budeme potřebovat:

  • 2 polévkové lžíce ovesných vloček
  • brambory
  • petrželku

Postup:

Ovesné vločky zalijeme vroucí vodou a necháme chvilku odstát (5 minut).
Poté je přidáme do uvařených brambor a našleháme kaši. Ozdobíme petrželkou.

Pohanková kaše s ovocem a tvarohem

Na dvě porce budeme potřebovat:

  • 10 lžic vařené pohanky
  • 4 lžíce tvarohu
  • třtinový cukr nebo med
  • povařené jablíčko bez slupky, může být i syrové (jemně nastrouhané)
  • hrozinky nesířené (jen větším dětem, které již hrozinky dobře rozkousají)

Postup:

Vařenou pohanku a tvaroh smícháme dohromady, přidáme jablíčko a osladíme medem, nebo cukrem. Můžeme přidat hrozinky.

Ať vám chutná!

Předchozí článekDalší článek
Pohyb a vyvážená strava jsou mým koníčkem. Jsem maminkou dvou dětí, hlavně proto jsem absolvovala odborné kurzy. Kurz výživového poradenství a kurz zaměřený na dětskou výživu. Věřím, že spokojená a zdravá maminka znamená spokojené a zdravé děti :-)

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *