- hrneček ovesných vloček
- lžíce kokosového oleje
- lžíce sezamového oleje
- tři lžíce medu
- dvě lžíce třtinového cukru
- hrst mandlí – celé i lupínky
- hrst dýňových semínek
- lžíce sezamových semínek
- asi 3 sušené fíky
- lžíce sušených brusinek
- lžíce strouhaného kokosu
- lžíce kakaových bobů
- plus další oříšky nebo sušené ovoce které máte rádi
Na talířek - Domácí müsli tyčinky
Možná se to nezdá, ale zatímco v noci spíme naše tělo pracuje. Udržuje v chodu všechny orgány, správnou tělesnou teplotu a srdce, a tak tělo ráno potřebuje hodně energie. Proto je důležité ráno, než půjdete do školy nebo školky, se pořádně najíst. Bez kvalitní snídaně nebudete míst sílu si hrát. Možná nemáte po ránu chuť, ale zkuste tyhle tyčinky, které můžete vyrobit a rozkrájejte si je na takové kousky, které ráno určitě sníte. Můžou to být malé tyčinky, větší nebo největší. Prostě takové, jaké si myslíte, že se do vás vejdou.
Suroviny: