Lifestyle, Moderní rodič

Mámina výzva – 3. týden

3. týden: zbývá 25,14 km

Přišla doba o které se mi ani nesnilo. Na běh se těším, nemůžu se dočkat až obuju tenisky a nasaju do plic ten večerní svěží vzduch. Úžasně si vždycky vyčistím hlavu, odpočinu si a mám pocit, že co chodím běhat jsem méně unavená. A pozor, překvapím vás, něco jsem si koupila. :)

Počasí je vážně šílené, zatímco dva týdny panovala víceméně brutální horka, teď chodím běhat ve větrovce a bojím se, abych neprochladla. Ačkoli běžím „teprve“ třetí týden, mám pocit, že se to už projevuje. Cítím se při běhu  lépe, řekla bych, že už mám svůj rytmus. Jsem schopná běžet zase o něco déle bez přestávky, ale stále trochu bojuju s bolestí holení a kyčlí. Snažím se protahovat, podle návodu, který jsem našla na internetu, snad to k něčemu bude. Nechci vynechat ani jeden den, ale pauzy jsou třeba, aby si tělo zvyklo. Moje tělo na takhle pravidelný pohyb není stavěné, resp. dosud nebylo a řekla bych, že se zuby nehty brání. Když mě chytnou holeně při běhu, polívám si je obyčejnou vodou a jak běžím, tak se příjemně chladí a bolest není tak silná. Každopádně jsem si jako odměnu za prvních odběhaných 50 km koupila běžecké tenisky. Nebyly drahé, stály 850 korun a všem to rozhodně doporučuji. Je to úplně o něčem jiném, mé kotníky ani svalstvo tolik netrpí. Ten rozdíl je citelný.

tak jsem si poridila ty nove botky

Rychlost není důležitá

Přiznávám, že když se podívám na to, kolik uběhne Martina a za jak dlouho, říkám si, že mě to stojí „dvakrát“ tolik času, abych uběhla stejnou vzdálenost jako ona. Dochází mi ale, že srovnáváním našich výkonů mi k ničemu nepomůže. Je pravda, že mě to motivuje a snažím se mít stále lepší a lepší čas, ale také mě to trochu deprimuje. Uklidnila mě proto informace, že při běhu údajně není důležité, jak jsme rychlí. Je jedno, jestli uběhneme kilometr za čtyři nebo za sedm minut, výdej energie je údajně prakticky stejný. Jinými slovy – lepší je uběhnout 10 km pomaleji, než 5 km rychle. Důležité je naopak to, jak držíme při běhu tělo. Hlava by měla být vzpřímená a dívat bychom se měli před sebe do horizontu nebo mít mírně pokrčenou hlavu a dívat se před nohy. Ramena mají být uvolněná, paže pohybují přirozeně.

I během 3. týdne jsem občas vyrazila s Miškou.
I během 3. týdne jsem občas vyrazila s Miškou.

Váha šla překvapivě nahoru

Říkala jsem si, že po třech týdnech už musí být něco znát, ale strašně mě překvapilo, když jsem zjistila, že mám o více než kilo navíc. Kila šla sice maličko nahoru, ale na těle jsou změny vidět, malé, ale jsou. Cítím, jak se tělo zpevňuje a cítím se skvěle.

Někdy nechci zastavittreti tyden prinesl zajimave vysledky

Zatímco ze začátku pro měla byla představa, uběhnout 5 km v kuse, přímo děsivá a nemožná, dnes vím, že tuhle vzdálenost dávám s přehledem.

Vzhledem k tomu, že dávám občas tělu přestávku k regeneraci, musím pak naběhat víc, než jen 3,23 km denně. Minulý týden jsem už uběhla i 7,03 km, což jsem slavila jako Nový rok. Tento týden jsem zlomila osobní rekord a zkusila i 9 km. Byl úžasný večer a běželo se mi tak nějak samo. Neměla jsem chuť jít domů a chtěla jsem běžet dál, tak jsem běžela a k mému úžasu aplikace najednou ukázala 9,09 km. Byla jsem tak strašně pyšná, že jsem málem samou pýchou praskla.

 

Doufám, že pokud jste se do toho pustili se mnou, že si užíváte každý svůj malý úspěch, protože to je strašně potřeba. Pochvalte se, odměňujte se a užívejte si výhru sama nad sebou!

Vaše Zuzka

 

 

 

Předchozí článekDalší článek

1 komentář

  1. tak minul týden jsem zvládla jen 3×5,3km, takže hranicece 100km je u mě ještě v nedohlednu, ale i tak mě to baví :-) jako odměnu jsem si koupila nová sportovní sluchátka, abych si ten běh zpříjemnila motivační hudbou :-)

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *